アウトドアライフ グリーンハウスは北東北の自然をフィールドに、普段の生活の延長線上としてのアウトドアを楽しむため、青森市・八戸市・盛岡市に実店舗3店、十和田市でアウトドアガイドを行っている、アウトドアライフ専門店です。
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OUTDOORLIFE GREENHOUSE
ノルディックウォーキングのススメ

両手にストックを持って行うウォーキングです。
体の90%、つまり、首から下の筋肉を全て使う、全身運動です。
クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分〜10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。老若男女を問わず、どなたでも気軽に行うことができます。お腹、二の腕が引き締まり、ダイエット効果もありますよ!
グリーンハウスはLEKI指導者講習受講店です。
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターです。


体験講習会のご案内

※現在、決まった曜日での開催はしておりませんが、お問い合わせ頂けましたら
随時行いますので、まずはお近くのグリーンハウス各店へご連絡くださいませ。




ネクス 千田です
JNWA日本ノルディックウォーキング協会
JNWL全日本ノルディック・ウオーク連盟 
公認インストラクター

見てると、大して運動になってるようには見えないノルディックウォーキング。
でも、実際やってみると、「え〜、結構ハード!」の声。
でも、でも、力を抜くとすぐソフトになります。

ノルディックウォーキングは、鍛えにくいインナーマッスルによく効きます!
だから、強い体幹が作れます!本当です!ウソだと思ったら一度試してみてください。

最近は、お医者さんに勧められたという方の来店も増えています。
医療の世界でもNWは評価されているのです!
だからといって、別に病人のスポーツという訳ではありません。
健常者がやれば、ますます健康になります。

ランナーにも試していただきたいです。フォームの矯正に良いと評判です!
登山の基礎体力づくりやダイエット、腹部や二の腕のシェイプアップ、バストアップにも効果あり!
生活習慣病の予防や改善にも効果的です!
 
 
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