ノルディックウォーキング体験会

こんにちは。
グリーンハウスのチダです。

先日、久しぶりにノルディックウォーキング体験会を開催しました。
今回は、八戸市のやえがき整形外科さまのご依頼で、リハビリのイベントとしての開催です。

最初に、ノルディックウォーキングの簡単な説明をさせていただき

「早速、歩いてみましょう」
「ポールが地面についた時に下に押してみましょう。」

やってみると、運動効果が高いのを実感できます。

歩き方がわかったところで、景色の良い河川敷に移動しました。
「今度はアスファルトの上を歩いてみましょう」
「ポールをついた時とない時の膝への負担の違いを感じてみてください」

ポールを使ったストレッチもやってみました。

「ポールを持つと効きが良いですね！」

皆さん、ノルディックウォーキングで健康寿命を延ばしましょう！